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保持好记忆的方法:睡好觉
发布人:刘丽娟 浏览:552次 时间:2015/10/24 15:02:18

保持好记忆的方法:睡好觉

英国《每日邮报》网站曾发表题为《感觉容易忘事儿?研究人员警告说,一晚睡不好就可能对记忆产生严重影响》的报道称,研究人员发现,晚上睡不好可能会损伤你的记忆。

美国密歇根州立大学和加利福尼亚大学欧文分校的研究人员,考察了睡眠不足对记忆造成的影响。

他们让受试者看一系列模拟入室行窃场面的图像,然后在第二天让他们回忆其中的细节。这项刊登在《心理学》杂志网站上的研究发现,相对于休息得好的受试者,24小时没睡觉或睡眠时间等于或不足五小时的受试者比较容易弄错细节。

密歇根州立大学心理学副教授、这项研究的参与者金伯利·芬恩说:“我们发现,缺觉以后记忆扭曲会更严重。”

芬恩还表示:“人们现在每晚睡觉的时间越来越少了。”

美国疾病控制和预防中心称,睡眠不足已成为一种流行病,撞车事故、工业灾难及高血压和糖尿病等慢性病都与之有关。

这些研究人员写道:“我们发现,在特定条件下,睡眠不足可能增加错误记忆的风险。”

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